Kickstart Workout

23 Feb

Vaak hoor ik mensen zeggen dat ze geen tijd hebben om te sporten. Toch heb je geen zeeën van tijd nodig om sterker te worden. Met deze kickstart workout begin je de dag meteen goed en het kost je maar 10 minuten. Kickstart Workout Deze workout is heel simpel en behoeft geen materiaal. Stel de […]

Read more

31 dagen plank challenge

11 Dec.

Planking En zijn niet veel mensen die graag planken en dat is begrijpelijk. Niet veel oefeningen vragen zoveel van je buikspieren als deze isometrische oefening. En toch is het een van de beste oefeningen die je kan doen om je core te versterken. En dit zelfs in zeer korte tijd. Vandaar dat het tijd is […]

Read more

Workout of the week – bodyweight workout

01 Dec.

Zin in een nieuwe, uitdagende workout voor dit weekend of komende week, maar je zit zonder inspiratie? Doe mee met mijn workout of the week en vergelijk je resultaten met anderen. Deze week: een workout enkel met lichaamsgewicht. Lichaamsgewicht oefeningen Heb je geen abonement in een sportschool of ben je op reis waardoor je geen toegang hebt tot […]

Read more

Abs are made in the kitchen

21 Nov.

“Zo lang moet je planken voor een strakke buik” las ik op een online nieuwssite. Het zoveelste clickbait artikel uiteraard. Je mag immers zolang planken als je wilt, het gaat je geen strakke buik opleveren, gesteld dat je die nog niet hebt. Iedereen heeft een six-pack Een sixpack is voor velen – zowel mannen als […]

Read more

Spartan Virtual Challenge

11 Nov.

Onrustig omdat ik al een tijdje zonder Spartan Races zat, was ik enorm blij toen Spartan Race een tijdje terug een Virtual Challange aankondigde. Het principe van zo een Virtual Challange is vrij eenvoudig. Je doet een opgelegde workout op je eentje en daar registreer je je tijd op de website. Burpees Spartan Race zou Spartan Race […]

Read more

Practise what you preach

29 Okt

Hamburgers & Pizza 2017 ging het jaar van Spartan Wim worden. Ik had een doel in gedachten en daar zou ik naartoe werken. Ik begon het jaar goed en ik was tevreden met mijn lichaam en conditie. Helaas werd het jaar veel drukker dan ik verwacht had en ik spendeerde een beetje te weinig tijd […]

Read more

Bodyweight HIIT workout

20 Apr

HIIT workout Nu de dagen beginnen te lengen en het weer beter weer wordt is het de ideale moment naar buiten te trekken voor een workout. En waarom dan niet kiezen voor een HIIT workout. HIIT staat voor High Intensity Interval Training waarbij intense periodes afgewisseld worden met rustigere periodes. Deze vorm van trainen zorgt voor een snellere […]

Read more